Gli errori più comuni nella scelta dell’abbigliamento sportivo e come evitarli

Scegliere l’abbigliamento sportivo giusto è fondamentale per ottenere il massimo dalle proprie prestazioni. Tuttavia, molti commettono errori che possono compromettere il comfort, la sicurezza e persino la performance durante l’allenamento. In questa guida analizziamo i 9 errori più comuni nella scelta dell’abbigliamento sportivo e ti spieghiamo come evitarli.

1. Indossare capi in cotone

❌ Errore: Il cotone è un materiale assorbente che trattiene il sudore, diventando pesante e scomodo. Inoltre, asciuga lentamente, lasciando il corpo umido e aumentando il rischio di raffreddamenti o irritazioni cutanee.

✅ Soluzione: Scegli tessuti tecnici come poliestere, nylon o tessuti a base di lana merino, che allontanano il sudore dalla pelle e asciugano rapidamente.

📌 Esempio: Un runner che usa una maglia in cotone finirà per sentire il tessuto appiccicato al corpo, mentre chi indossa una maglia in poliestere tecnico rimarrà asciutto e leggero.

2. Scegliere una taglia sbagliata

❌ Errore: Acquistare capi troppo stretti può limitare i movimenti e causare sfregamenti, mentre indumenti troppo larghi possono risultare ingombranti e interferire con l’attività sportiva.

✅ Soluzione: Misura sempre il tuo corpo e consulta la tabella taglie del brand prima di acquistare. Se sei tra due misure, valuta la vestibilità del capo (slim fit, regular o oversize) per scegliere la migliore opzione.

📌 Esempio: Un leggings da palestra troppo largo può scivolare durante l’allenamento, mentre uno troppo stretto può limitare la circolazione e il movimento.

3. Ignorare la traspirabilità del tessuto

❌ Errore: Alcuni indumenti, pur essendo comodi, non sono progettati per lo sport e non garantiscono un’adeguata ventilazione.

✅ Soluzione: Scegli tessuti traspiranti con tecnologia dry-fit o con inserti in mesh per migliorare la circolazione dell’aria e mantenere la pelle asciutta.

📌 Esempio: Una t-shirt in tessuto tecnico aiuta a regolare la temperatura corporea durante una corsa lunga, evitando il surriscaldamento.

4. Non considerare il supporto adeguato (per le donne)

❌ Errore: Usare un reggiseno sportivo non adatto può causare disagio e mancanza di supporto, soprattutto durante sport ad alto impatto come la corsa o il salto.

✅ Soluzione: Scegli reggiseni sportivi con il giusto livello di compressione o supporto in base all’intensità dell’attività praticata.

📌 Esempio: Un reggiseno sportivo con supporto medio è sufficiente per il pilates, mentre per il running è necessario un modello con supporto alto per ridurre i movimenti del seno.

5. Usare scarpe sbagliate per l’attività praticata

❌ Errore: Indossare scarpe da running in palestra o scarpe da trekking per la corsa su strada può causare problemi posturali e aumentare il rischio di infortuni.

✅ Soluzione: Ogni sport ha la sua tipologia di scarpa:

👟 Running: Ammortizzazione per assorbire gli impatti.

🏋 Palestra: Suola piatta e stabile per una maggiore aderenza.

🚴 Ciclismo: Suola rigida per massimizzare la trasmissione di potenza.

🥾 Trekking: Supporto alla caviglia e grip per terreni irregolari.

📌 Esempio: Usare scarpe da corsa per il sollevamento pesi può compromettere l’equilibrio, aumentando il rischio di infortuni.

6. Non vestirsi a strati nelle attività outdoor

❌ Errore: In inverno, indossare un solo capo pesante può far sudare eccessivamente, mentre in estate non proteggersi dal sole può causare disidratazione.

✅ Soluzione: Usa la strategia del multistrato:

1️⃣ Base layer traspirante – Allontana il sudore dalla pelle.

2️⃣ Strato intermedio isolante – Mantiene il calore (pile o maglia termica).

3️⃣ Strato esterno protettivo – Giacca antivento o impermeabile per proteggersi dagli agenti atmosferici.

📌 Esempio: Un ciclista che affronta il freddo mattutino può togliere lo strato intermedio quando le temperature si alzano senza compromettere il comfort.

7. Dimenticare la protezione dagli agenti atmosferici

❌ Errore: Non proteggersi adeguatamente dal sole in estate o dal vento e dalla pioggia in inverno.

✅ Soluzione:

☀️ In estate → Indossa abbigliamento con protezione UV, un cappellino con visiera e occhiali da sole.

❄️ In inverno → Usa guanti termici, scaldacollo e una giacca antivento per evitare la dispersione di calore.

📌 Esempio: Un runner che si allena sotto il sole senza protezione rischia scottature e disidratazione.

8. Non considerare l’importanza dell’intimo tecnico

❌ Errore: Indossare intimo in cotone sotto l’abbigliamento sportivo può trattenere umidità e causare irritazioni.

✅ Soluzione: Usa intimo tecnico in tessuti traspiranti per garantire massimo comfort durante l’allenamento.

📌 Esempio: Un ciclista che utilizza pantaloncini con fondello in gel riduce lo sfregamento e migliora il comfort durante le lunghe pedalate.

9. Trascurare la manutenzione dell’abbigliamento sportivo

❌ Errore: Lavare i capi con temperature troppo alte o usare ammorbidenti può danneggiare le fibre tecniche e ridurre la durata dell’abbigliamento.

✅ Soluzione:

🌀 Lava a bassa temperatura (30-40°C) con un detersivo delicato.

🚫 Evita l’ammorbidente, che può ostruire i pori del tessuto.

🌬️ Asciuga all’aria, evitando l’asciugatrice per i capi tecnici.

📌 Esempio: Un leggings sportivo lavato correttamente manterrà la sua elasticità più a lungo, evitando che si allarghi dopo pochi utilizzi.